do wody

Białka zdecydowanie za dużo, twoje nerki mogą mieć z tym problem, więc musisz pić min. 2 litry płynów dziennie, najlepiej wody mineralnej. Owoce to świetny pomysł, ponieważ masz za mało produktów alkalizujących (owoców, warzyw, serów żółtych). Rozumiem, że to jest jadłospis na jeden dzień i rozpiszesz na, przynajmniej, kolejne 6? Inaczej szybko [...]

[...] lepiej nie zalewać wrzątkem.. Bedzie gorzka i szybko się zniechęcisz... Kocio 2 łyżki na kubek.. podziwam.. (!!!) liście zielonej herbaty "rosną" w ciepłej wody i z 2 łyzek myślę... że zrobi się cały kubek.. dla mnie nie do przełknięcia.... Ja sypię kilka listków na kubek/fiiżankę (6-7( Najlepiej zalać tak jak bedzie miała 70 [...]

[...] Mi np. zawsze przy wychodzeniu z deficytu kalorii przybywało 1-2 kg, po czym waga się stabilizowała - pewnie był to właśnie glikogen itp. Można to przyrównać do zwiędniętej roślinki, która wreszcie dostała wody, jej tkanki się nasyciły, nabrały wigoru... Waga na pewno wzrosła, ale to normalne i wręcz oczekiwane zjawisko po okresie niedoborów.

[...] na dzień koło 20, bo miałem zamiar się uczyć do kolokwium to zamiast pobudzenia chciało mi się *****sko spać, a wcześniej chciało mi się tak pić jakbym miał wypić z 5 litrów wody. A jak zjadłem tabsy na noc, to na drugi dzień tak bolała łepetyna - uczucie jakbym dnia poprzedniego wypił pół litra wódki bez zapity. Tego produktu nie polecam, a [...]

jaka kreatyne bierzesz ? ile gram dziennie ? ile pijesz wody na dobe ? w jakich porach dnia bierzesz kreatyne ? jakie ciezkie trenigi w skali od 1 do 10 ? ile razy w tygodniu trenujesz ? jaka dieta ? (ile wegli bialek tluszczy ) jak u ciebie z cukrem?

Co do kreatyny - nie sądze aby retencja wody rzędu 2 kg spowodowała takie pogorszenie wyników aby rezygnować z niej kreatyna poprawi ponadto wytrzymałość siłową - to przyda się na drążku 5g dziennie to optimum wg mnie chcąc zwiększyć wytrzymałość siłową - zastanowiłbym się nad preparatem Aero2 lub stackami kreatynowymi typu Cell Pump lub [...]

skoro idzie prop, to może jakiś aromasin do tego, żeby w pierwszej kolejności się wody wyzbyć. będzie to dosyć szybki i fajny efekt na początek. później właśnie t3, yoha, salbutamol, clen. coś z tego zestawu.

blad co do spozywania owocow bo to zrodla fruktozy, w zakwaszaniu chodzi glownie o cukry, glownie proste spozywajac blonnik (chociazby otreby czy inne tego typu produkty an sniadanie) + duzo wody + unikanie cukrow prostych zakwaszenie praktycznie nie grozi Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-13 16:10:56

Hmm myslalem ze kreatyna to dobry pomysl specjalnie wybralem jablczan zeby zmniejszyc retencje wody a co do spalczy to myslalem zeby 2kaps Bsna z rana wrzucic drena kapsa przed treningiem ? a bialko z rana porcja i po treningu, kreatyna z rana i przed treningiem lub po. ?

[...] ze mam pic oliwe z oliwek prosze :) /pic nie musisz ale dodac w jakis sposob musisz aaa i takie pytanie, mozna jesc parówki?? :)) /okazjonalnie, nie polecam aa i mysle zeby jeszcze zaczac brac Mass XXL (Trec Nurition) i kreatyne, /gainer ci niepotrzebny, kreatyna w zaleznosci od stazu tak wiem ze wtedy trzeba pic 4-5 litrow wody dziennie :). /ok

[...] (21:00-21:30) chleb normalny + twarog + tunczyk + ryz ewent. odzywka bialkowa no i kreatyna (cwicze rok amatorsko i od wrzesnia tak w miare zaawansowanie:) + duza ilosc wody. a czemu gainer niepotrzebny ?? i rozumiem ze tak maja wygladac moje codzienne posilki tak? codziennie jesc to samo ? :) troche meczace to mzoe byc no ale coz... kalorie [...]

Fakt ale już -9kg. A sądząc po poziomie kreatyniny (Tak wiem słaby wyznacznik) jeszcze kreatyna a cobza tym idzie trochę wody jest) poniżej 120 kg nie chce schodzić. Oczywiście to nie są jakieś sztywno określone progi ale ze 120 mam całe 5kg rezerwy do czerwca. Myślę ,że spokojnie się bym zmieścił. Determinujace jednak będzie reakcja organizmu [...]

[...] trening, żeby wykorzystać potencjał. Po za tym odżywki nie są niezdrowe. Odżywki białkowe, węglowodanowe i bulki zawierają naturalne składniki. Kreatyna trochę obciąża nerki, ale wystarczy trochę więcej wody pić i wszystko sie ładnie filtruje. Do kreatyny chyba najlepszą są węglowodany, bo dekstroza nie najlepsza. Mieszaj na raz kreatyne i węgle.

Najpewniej nie wytrzyma 20dni, Jak rozcienczysz w kwasie to przed iniekcja dodasz sobie wody ile chcesz, Woda destylowana wogole nie nadaje sie do wstrzykiwan Nie mozna wbijac samego kwasu, raz ze to za malo obietosciwo, dwa bol Czy symetrycznie czy nie to zdania sa podzielone, osobiscie uwazam ze to wogole nie dziala wiec obojetnie

Metanabol dobry na wszystko nawet na *****a na iq i na bole zebow wsmarowywany w skore poprawia wchlanianie promieni slonecznych, a co za tym idzie przy odpowiednim piciu wody moze dojsc do zjawiska zwanego fotosynteza i nagle poczujemy sie jak roslina ni stad ni z owad zakwitniemy na nowo

[...] Bo nie będę po szkole latał z pół kilo, a nie wiedziałem czy mogę ją wsypać do butelki i zalać trochę wodą, bo gdzieś czytałem, że niby się rozpuści i straci swoje właściwości... Więc wziąłem dzisiaj w samarke wsypałem, jak kokaine nosiłem :)) No i te 3-4 litry wody dziennie... Co lekcje latałem lać :D Ale czego się nie zrobi dla odrobiny masy...

praktycznie kazda firma to ta sama glukoza, kieruj sie ceną, ja juz pare razy kupowalem glukoze firmy Gellwe i byla ok. Co do rozrabiania to wsyp 3-4 łyżki stołowe do szklanki wody i wymieszaj, dobrze sie rozpuszcza.

Ja tam robie tak wsypuje 100 gram płatków owsianych to metalowej miseczki i zalewam woda czym cieplejsza tym szybciej miekna i zalewam do poziomu platkow nadmair wody wylewam do Blendera wlewam 200-300ml mleka wrzucam 100-200 gramow twarogu chudego 2 słodziki (na bazie sacharyny) i czasem łyzeczke gorzkiego kakao dla smaku - mixuje i zalewam [...]

[...] i nie przejadaj się, przekąska no i kolacyjka - jakieś gotowane warzywka czy cuś też się znajdzie więc looz primo - dołóż posiłki od siebie i nie przejadaj się doożo pij (wody) i się pilnuj l-karnit/HMB odpuść, ZMA ok, burnerek ? jak Ci nie szkoda kaski do dorzuc i tyle Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-06-14 13:44:00 Zmieniony przez - [...]

[...] sie chce) czy dietetycznej kaszki. Ja tam popieram ludzi jedzących wszystko ale z umiarem i ćwiczących na masę. Nie warto marnować życia na wytapianie resztek tłuszczu i wody tylko po to by muskulatura pokryta była cienką skórą jak ***** latexem. Można pogodzić dobry wygląd (bykowaty) z normalnym odżywianiem się. Lepiej jest wyglądać [...]